• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Business
  • Politics
  • Science
  • World
  • Lifestyle
  • Tech

Yuk, Gali 4 Manfaat Push Up Bagi Tubuh Anda

Agustus 30, 2017
ASTON Jambi Gelar “Symphony Of Ramadhan 2023” Paket Berbuka Puasa Makan Sepuasanya Selama Satu Bulan

ASTON Jambi Gelar “Symphony Of Ramadhan 2023” Paket Berbuka Puasa Makan Sepuasanya Selama Satu Bulan

Maret 29, 2023
Fadli Sudria Himbau Masyarakat Menjaga Kesabaran Saat Ramadhan

Fadli Sudria Himbau Masyarakat Menjaga Kesabaran Saat Ramadhan

Maret 28, 2023
Cuti Bersama Lebaran Dimajukan, Total Jadi 7 Hari Libur

Cuti Bersama Lebaran Dimajukan, Total Jadi 7 Hari Libur

Maret 25, 2023
Arahan Presiden Meniadakan Buka Puasa Bersama

Arahan Presiden Meniadakan Buka Puasa Bersama

Maret 25, 2023
Jambi Raih PPKM Award untuk RSUD Raden Mattaher Dan Labkesda

Jambi Raih PPKM Award untuk RSUD Raden Mattaher Dan Labkesda

Maret 24, 2023
Wagub Sani Hadiri Wisuda Program Sarjana S1 Institut Islam Mamba’ul Ulum Jambi

Wagub Sani Hadiri Wisuda Program Sarjana S1 Institut Islam Mamba’ul Ulum Jambi

Maret 24, 2023
Al Haris Himbau Jaga Ketentraman Saat Ramadan

Al Haris Himbau Jaga Ketentraman Saat Ramadan

Maret 24, 2023
4 Rumah Bedeng Semi Permanen Hangus Terbakar

4 Rumah Bedeng Semi Permanen Hangus Terbakar

Maret 23, 2023
Sambut Ramadan, Gubernur Jambi Al Haris Minta Maaf

Sambut Ramadan, Gubernur Jambi Al Haris Minta Maaf

Maret 21, 2023
Sambut Ramadhan, Karang Taruna Bathin V Gelar Lomba Biduk

Sambut Ramadhan, Karang Taruna Bathin V Gelar Lomba Biduk

Maret 20, 2023
Baznas Provinsi Jambi Berikan Bantuan ke Pesantren Tertua di Jambi

Baznas Provinsi Jambi Berikan Bantuan ke Pesantren Tertua di Jambi

Maret 20, 2023
Baznas Provinsi Jambi Serahkan Bantuan Rp.436 Juta Ke Masyarakat Seberang

Baznas Provinsi Jambi Serahkan Bantuan Rp.436 Juta Ke Masyarakat Seberang

Maret 20, 2023
ADVERTISEMENT
  • Home
  • News
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel
Rabu, Maret 29, 2023
  • Login
Jambi28.com
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • Science
    • World

    Meet the woman who’s making consumer boycotts great again

    New campaign wants you to raise funds for abuse victims by ditching the razor

    Twitter tweaks video again, adding view counts for some users

    A beginner’s guide to the legendary Tim Tam biscuit, now available in America

    India is bringing free Wi-Fi to more than 1,000 villages this year

    Betterment moves beyond robo-advising with human financial planners

    Magical fish basically has the power to conjure its own Patronus

    This Filipino guy channels his inner Miss Universe by strutting in six-inch heels and speedos

    Oil spill off India’s southern coast leaves fisherman stranded, marine life impacted

    You can now play Bill Gates’ first PC game and run over donkeys on your iPhone, Apple Watch

    Trending Tags

    • Donald Trump
    • Future of News
    • Climate Change
    • Market Stories
    • Election Results
    • Flat Earth
  • Tech
    • All
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup

    Rap group call out publication for using their image in place of ‘gang’

    Meet the woman who’s making consumer boycotts great again

    New campaign wants you to raise funds for abuse victims by ditching the razor

    Twitter tweaks video again, adding view counts for some users

    A beginner’s guide to the legendary Tim Tam biscuit, now available in America

    India is bringing free Wi-Fi to more than 1,000 villages this year

    Betterment moves beyond robo-advising with human financial planners

    People are handing out badges at Tube stations to tackle loneliness

    Trump’s H-1B Visa Bill spooks India’s IT companies

    Oil spill off India’s southern coast leaves fisherman stranded, marine life impacted

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    • Sports

    Meet the woman who’s making consumer boycotts great again

    New campaign wants you to raise funds for abuse victims by ditching the razor

    Twitter tweaks video again, adding view counts for some users

    A beginner’s guide to the legendary Tim Tam biscuit, now available in America

    People are handing out badges at Tube stations to tackle loneliness

    Trump’s H-1B Visa Bill spooks India’s IT companies

    Magical fish basically has the power to conjure its own Patronus

    This Filipino guy channels his inner Miss Universe by strutting in six-inch heels and speedos

    Oil spill off India’s southern coast leaves fisherman stranded, marine life impacted

    You can now play Bill Gates’ first PC game and run over donkeys on your iPhone, Apple Watch

  • Lifestyle
    • All
    • Fashion
    • Food
    • Health
    • Travel
    ASTON Jambi Gelar “Symphony Of Ramadhan 2023” Paket Berbuka Puasa Makan Sepuasanya Selama Satu Bulan

    ASTON Jambi Gelar “Symphony Of Ramadhan 2023” Paket Berbuka Puasa Makan Sepuasanya Selama Satu Bulan

    Promo Steamboat & Barbeque

    Promo Steamboat & Barbeque di ASTON Jambi

    Tradisi Makan Malam Imlek 2023 di ASTON Jambi

    Tradisi Makan Malam Imlek 2023 di ASTON Jambi

    5 Alasan Malam Tahun Baru di ASTON Jambi

    5 Alasan Malam Tahun Baru di ASTON Jambi

    Nonton Piala Dunia 2022 Di ASTON Jambi Bisa Dapat Voucher Kamar dan Voucher Makan Sepuasnya

    Nonton Piala Dunia 2022 Di ASTON Jambi Bisa Dapat Voucher Kamar dan Voucher Makan Sepuasnya

    Rap group call out publication for using their image in place of ‘gang’

    Meet the woman who’s making consumer boycotts great again

    New campaign wants you to raise funds for abuse victims by ditching the razor

    Twitter tweaks video again, adding view counts for some users

    India is bringing free Wi-Fi to more than 1,000 villages this year

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
No Result
View All Result
Jambi28.com
No Result
View All Result
Home SPORT

Yuk, Gali 4 Manfaat Push Up Bagi Tubuh Anda

by admin
Agustus 30, 2017
in SPORT
0
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

JAMBI28 TV – Tidak hanya bisa menurunkan berat badan dan menguatkan otot, rutinitas latihan push up dapat memberikan banyak manfaat lainnya.

Kendala waktu yang terbatas dan tidak adanya alat yang memadai tidak bisa menjadi alasan bagi Anda untuk melewati olahraga. Karena selain lari, masih ada banyak bentuk olahraga lainnya yang bisa Anda lakukan, bahkan bisa dilakukan ketika sedang menonton televisi dan tanpa perlu menggunakan alat penunjang yang mahal. Latihan yang dimaksud adalah push up.

Push up merupakan salah satu jenis olahraga yang khusus melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Lebih tepatnya lagi, push up termasuk olahraga ketahanan isometrik, yaitu gerakan yang dilakukan dengan menggunakan benda yang tidak bergerak guna memicu kontraksi otot tubuh. Olahraga yang melatih kekuatan ini memiliki beragam manfaat yang dapat membantu Anda mengurangi berat badan, meningkatkan keseimbangan tubuh, membuat jantung lebih sehat, dan masih banyak lagi.

Tidak hanya dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan baik untuk jantung, push up juga memiliki empat manfaat lainnya. Berikut ini adalah beberapa manfaat push up bagi tubuh Anda,

1. Menjaga kesehatan otot dan tulang
Menjaga kesehatan otot dan tulang dada penting dilakukan sejak setelah masa pubertas. Penting karena setiap tahunnya Anda akan kehilangan setidaknya satu persen kekuatan otot dan tulang. Oleh karena itu Anda perlu melakukan olahraga yang melatih kekuatan seperti pushup.

2. Mencegah dan mengatasi sarcopenia.
Sarcopenia adalah kondisi dimana massa otot mengalami penurunan dikarenakan adanya penuaan pada otot. Salah satu penyebab terjadinya sarcopenia adalah kurangnya aktivitas yang memicu masa otot semakin menurun. Oleh karena itu perlu untuk melakukan olahraga yang dapat meningkatkan kekutan seperti push up.

3. Membentuk otot tubuh bagian atas
Gerakan push up lebih banyak menggunakan otot bagian atas, yaitu bagian tricep (otot bagian luar lengan atas) dan dada. Meski hanya terfokus pada tubuh bagian atas, push up juga dapat memperkuat bagian tubuh lainnya. Karena pada saat Anda melakukan gerakan push up yang baik, maka bagian otot dari atas hingga kaki akan ikut aktif.

4. Mengencangkan anggota tubuh lainnya
Dengan melakukan gerakan push up sebanyak 12-15 kali dalam sehari dan ditunjang dengan gerakan lainnya, dapat membantu Anda dalam mengencangkan bagian tangan, otot perut, bokong, dan kaki Anda.

Share196Tweet123Share49
admin

admin

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Nonton Piala Dunia 2022 Di ASTON Jambi Bisa Dapat Voucher Kamar dan Voucher Makan Sepuasnya

Nonton Piala Dunia 2022 Di ASTON Jambi Bisa Dapat Voucher Kamar dan Voucher Makan Sepuasnya

November 20, 2022
Bandar Sabu dan Ekstasi Bersenpi Dibekuk Satres Narkoba Polres Sarolangun

Bandar Sabu dan Ekstasi Bersenpi Dibekuk Satres Narkoba Polres Sarolangun

November 10, 2022
Perekrutan P3K Tenaga Kesehatan Pemprov Jambi Dibuka

Perekrutan P3K Tenaga Kesehatan Pemprov Jambi Dibuka

November 14, 2022

HBA TANDATANGANI MOU DENGAN PENGUSAHA KOREA SELATAN

0

DPRD PROV JAMBI GELAR RAPAT PARIPURNA LKPJ GUBERNUR JAMBI

0

Bersih-bersih, 60 Warga Tanjung Priok Ikuti Program Padat Karya

0
ASTON Jambi Gelar “Symphony Of Ramadhan 2023” Paket Berbuka Puasa Makan Sepuasanya Selama Satu Bulan

ASTON Jambi Gelar “Symphony Of Ramadhan 2023” Paket Berbuka Puasa Makan Sepuasanya Selama Satu Bulan

Maret 29, 2023
Fadli Sudria Himbau Masyarakat Menjaga Kesabaran Saat Ramadhan

Fadli Sudria Himbau Masyarakat Menjaga Kesabaran Saat Ramadhan

Maret 28, 2023
Cuti Bersama Lebaran Dimajukan, Total Jadi 7 Hari Libur

Cuti Bersama Lebaran Dimajukan, Total Jadi 7 Hari Libur

Maret 25, 2023
Jambi28.com

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • Politics
    • Business
    • World
    • Science
  • Entertainment
    • Gaming
    • Music
    • Movie
    • Sports
  • Tech
    • Apps
    • Gear
    • Mobile
    • Startup
  • Lifestyle
    • Food
    • Fashion
    • Health
    • Travel

Copyright © 2017 JNews.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In